おはようございます!ななえです。
早速今日の体重から行きます(^^)/
今日の体重
身長159cm
体重54.5kg
体脂肪率27.3%
筋肉量37.3%
基礎代謝量1171kcal
↑こちらあすけんのグラフに入力してみました。
体脂肪などはタニタの体重計で測定しています。
今日から体脂肪率も記載します
今まで載せてなかったのは、なぜか私が体重計乗ると、夫のデータに上書きされていたから💦
昨日ちゃんと設定を直したら私のデータだと認識してくれたのでこれからは毎日測っていこうと思いました。
体重だけで一喜一憂するのも良くないしこのあとどうデータが変わっていくかが楽しみです。
あすけんアプリに登録してみた
さっきあすけんというアプリに登録してみました！
自分が食べているもののカロリー分かったほうが管理しやすいなあと思ったためです。
昨日食べたもの
6時半
鮭のおにぎり1個
8時半
昨日に引き続きおでんと切干大根ナポリタンとご飯
切干大根がやたらと残っててななえだけずっと食べてます💦笑
今日はパートデー。
1時間に一度は水分補給出来ました。
13時頃
お腹がぐーぐー。
今日は歯医者なので完食できない。。
お腹さんを撫でながら「ごめんねあとで食べるから」と言いました(^^;笑
15時パート終わり15時半歯医者行ったんだけど初診は30分前に行かなきゃらしくて遅かったから検査だけで終わり(/_;)
ちゃんとHPを見なかった私が悪いのだけど、明日また治療に行くことに。夜めっちゃ歯が痛くてまた薬飲みました。。
なので今日は保育園お迎え後、17時に帰宅です。
もうめっちゃお腹空いてた(/_;)笑
17時過ぎ
やっと昼ごはん？にありつけました。
おにぎり、チーズ、オニオンスープ
19時頃
今日はパパさんが夜ご飯作ってくれてました！
ラーメンスープで素麺。
豚バラをわざわざ巻いてくれてミニチャーシュー！
コロコロで可愛いしもちろん美味しい！！
そして食後はオートミールヨーグルト。
久々にお菓子食べたんだけど（ココナッツサブレ）
なんかはちみつオートミールヨーグルトのほうが美味しいなと感じました。
今うちにはちみつ10kgくらいあります💦
まだ残ってたのに間違ってまた買ってしまったため(/_;)笑
冬安心して越せそうです。（夏まで持ちそうです）
まさかの床下収納にたくさんありました、、
筋トレあまりしなくなった
パートもあるとどうしてもおっくうに。
というか自然に痩せたいです。
あまり筋トレ頑張りすぎても結局やらなくなったら戻りそうだからマッサージとかだけやってます。
あと昨日から自己流で10秒だけ筋トレする（各部位）ってのやってます。
意味あるのかは謎です。←
お腹がぐーぐー言ってるのでなんか食べてきます(^^)/
