おはようございます✨ななえです。
今朝は保育園の送迎あり（普段はパパさん）朝はバタバタしたおりました…！
contents
11/18今日の体重
そんな今朝の体重は54.8kg。
昨日朝も夜もパスタ食べたから(^^;笑
そして筋肉痛でストレッチしかしてないのでやむなしです。
ゆるやかーな体重推移
今朝やった運動・ストレッチ
朝はのがさんの背中ストレッチとひなちゃんのバストアップストレッチが日課なので今日もやりました。
そして保育園送迎したら色々ゴミ出しして洗濯干して、トレピナちゃんの足痩せストレッチして、今日は筋肉痛がそんなに痛くないなって感じたので
地獄のアリアナチャンネルの足痩せやりました💦
↑ラストの足上げクロス60回がきつすぎて今日は40回で止まってしまって再度やりました。
そんくらいきついけどやり終えると達成感やばいです。
でもそんなきついのやってられんって人には同じアリアナさんでもこちらがおすすめです(^^)/
↑こっちのが最初に足上げクロスあってやりやすいです♪
11/18今日の朝ごはん
そして今日は9時半からさーさんの歯医者（振替で学校休み）だったんだけど、気付いたら9時で慌ててご飯食べました。
昨日の炊き込みご飯おにぎり1個
ベビーチーズ1個
オートミールはちみつヨーグルト少々
今日雨予報だったっけ？と思いながら自転車飛ばしてきました、、
この後はさーさんも休みだしちょっと隣駅まで行こうと思います(^^)/
